『睡眠障害〜眠りのメカニズム』 伊藤洋

　アイアンマン遠征のときも、最大の悩みは不眠症。これは、ほんとにつらかった。
　読んで思った。また読んでしまった。
　睡眠に関する本は、不安から定期的に読んでしまう。毎回、結論はほとんど同じである。
　

1. 睡眠は、１日や２日なら、とらなくても心配ナシ
2. 眠らなくても横になるだけでＯＫ（森田理論）

睡眠障害―眠りのメカニズム (精神科医療シリーズ)