読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

『睡眠障害〜眠りのメカニズム』 伊藤洋

 アイアンマン遠征のときも、最大の悩みは不眠症。これは、ほんとにつらかった。
 読んで思った。また読んでしまった。
 睡眠に関する本は、不安から定期的に読んでしまう。毎回、結論はほとんど同じである。
 

  1. 睡眠は、1日や2日なら、とらなくても心配ナシ
  2. 眠らなくても横になるだけでOK(森田理論)


睡眠障害―眠りのメカニズム (精神科医療シリーズ)

睡眠障害―眠りのメカニズム (精神科医療シリーズ)